我们都知道月经不调的女性在经期不宜吃辛辣生冷的食物，会加重月经不调的症状。经期多吃适合的食物，对治疗月经不调有非常重要的作用。那么，适合月经不调的食物有哪些呢？

1.主食和豆类的选择:小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。

2.肉、蛋、奶的选择:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及乳制品等。

3.蔬菜的选择:油菜、白菜、甘蓝、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡萝卜、香菇、鲜菇等。

4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。月经期间除了吃凉性水果，平时也要多吃。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

温馨提示:月经不调患者可以多吃以上四种食物。另外，当月经不调症状加重时，可以多喝热水和蜂蜜水来缓解疼痛。重病患者也需要适当的卧床休息。同时，月经不调患者平时也要保持轻松愉快的心情。