任冬梅
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含碘的食物和水果蔬菜
发布时间：2023-01-27
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富含碘的食物和果蔬主要包括各种海产品，如海带、紫菜、带鱼、海参、海蜇、海鱼等。，尤其是海带，它的碘含量很高，但需要注意的是，并不是所有的人都需要补碘。如果是甲亢或甲状腺结节患者，应减少高碘饮食的摄入。同时要注意营养的均衡，可以通过尿碘的高低来判断身体是否缺碘。碘是人体必需的营养素。碘过量和碘缺乏可导致许多甲状腺疾病。
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