田亚丽
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吃什么食物能够预防便秘
发布时间：2023-01-17
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当人体出现便秘症状时，可以多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜等，可以软化大便，也可以吃一些润肠的食物，如红薯、香蕉、蜂蜜等。平时需要多喝水，有利于体内的新陈代谢，促进胃肠道的蠕动。如果条件允许，还可以每天喝一杯酸奶或者睡前喝一杯牛奶，也有助于排便。平时需要每天适当补充油脂。除了在饮食上多加注意，还需要养成排便的习惯。适当运动，或者每天按摩腹部。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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