女性经期腹痛是很常见的，尤其是月经第一天或第二天。他们不仅腰酸腹痛，有时还手脚冰凉，面色苍白，出冷汗，甚至呕吐。经期肚子疼怎么办？如果月经后胃痛受不了，建议及时就医。此外，保暖、指压按摩或做瑜伽都可以缓解经期疼痛。

1.保温

喝一杯热饮，或者在腹部敷一个热水袋，都可以保暖。保暖可以加快血液循环，有效缓解子宫痉挛和盆腔充血，从而起到镇痛作用。

2.指压按摩

足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气路相连的。用大拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后顺着跟腱向上到小腿肌肉。手指按压几分钟可以有效缓解疼痛。

3.做瑜伽

瑜伽还可以缓解痛经。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服，可以感觉到痛经症状缓解。

4.艾灸

选取三阴交、足三里等穴位，在距穴位约3cm的高度挂艾条，使局部温热，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。

5.吃止痛药

当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。