如何预防失眠？失眠是现实生活中很常见的症状。失眠不仅影响人的身体，还会影响人的心理。下面介绍如何预防失眠。

1、

人们应该营造一种睡眠的氛围。睡前要选择自己喜欢的枕头、被子等睡眠用品。现在很多人睡觉都喜欢用弹簧床垫。其实这种床垫对睡眠是有害的。最好睡在木床上。

2、

人们不应该睡在太高的枕头上。一般枕头的高度以6-9cm为宜。过高或过低都不利于睡眠。其实没有枕头对身体是有好处的，尤其是对颈椎，但是有些人没有枕头是睡不着的，所以要选择短枕头。

3、

卧室保持安静，不要有闹钟。因为闹钟有声音，所以卧室里最好放个电子表。也关掉你的手机。晚上打电话很容易醒，醒了也很难睡。

失眠很痛苦，一定要做好预防措施。