张久亮
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体质易胖的人如何减肥
发布时间：2023-01-16
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容易肥胖的人减肥主要是通过严格控制饮食，主要是减少总热量的摄入。平时要注意多吃富含粗纤维的低热量食物，适当多吃清淡的蔬菜，饮食上多吃粗粮，尽量少吃油腻和油腻的食物，饮食多样化。
同时，尽量加强体育锻炼，每天选择一些有氧运动，每天坚持，保证体重的稳定，促进减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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