骨病专家说，颈椎病是一种可防可治的慢性病。如果患上颈椎病，会给患者的工作和生活带来很大的影响。所以要在颈椎病发病前做好预防工作。那么有哪些方法可以预防颈椎病呢？下面请专家给大家详细介绍一下。

首先，保持良好的睡姿，选择合适的枕头。预防颈椎病，要从睡眠入手。首先要降低颈椎病的发病率。睡觉要以仰卧为主，侧卧为辅，而且要左右交替。侧卧时，左右膝关节微屈相对。另外，合适的枕头有利于降低颈椎病的发病率。一般来说，一个能有效预防颈椎病的枕头需要10cm左右。

第二，忌寒。风寒是颈椎病的重要原因。受凉会导致肌肉张力增加，失去弹性，容易损伤。张力增加还会增加椎间盘压力，压迫椎间隙，加重神经根压迫症状。寒冷还可能导致神经根周围的炎症加重。所以预防颈椎病要注意保暖，避免风寒因素的影响。

第三，纠正不良的休息和作息习惯。在生活中，要减少颈椎病的发病率，就要减少颈部的疲劳。如果颈部长时间固定在一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损。你应该改变姿势，每工作一小时适当运动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应和弹性，避免累积劳损。

骨病专家说，颈椎病发病率很高，从六七十岁的老人到十几岁的学生都有。所以，纠正不良习惯是预防颈椎病的最好方法。