绿豆汤具有清热解毒的功效，是降火的最佳保健食品。但是，极端会反过来。绿豆汤喝多了会降火，未必伤身！边肖提醒您，绿豆汤并不适合所有人，在食用过程中，绿豆汤也有一些饮食禁忌需要注意。那么经期吃绿豆汤怎么样？

月经期间可以喝绿豆汤吗？

一般来说，经期可以喝绿豆汤。绿豆汤富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等矿物质元素。经期适量喝点绿豆汤，对身体有好处。

经期喝绿豆汤有什么好处？

补充能量

当女性来月经时，她们往往会感到疲倦和精力不足。绿豆汤含有大量的碳水化合物，可以为身体的生命活动提供能量来源。经期适量喝点绿豆汤，有助于恢复体力。

增强食欲

当女人来月经时，她的食欲通常会下降。绿豆汤所含的蛋白质和磷脂具有兴奋神经、刺激食欲的作用。

经期可以多喝绿豆汤吗？

绿豆汤不宜多喝。

绿豆富含膳食纤维。女性来月经时，肠胃功能会减弱。过量饮用绿豆汤会引起肠胃不适、腹泻等症状。

经期喝什么汤最好？

月经汤I，乌鸡汤

配料:乌鸡、红枣、花生和黄芪。

练习:

1.首先，将乌鸡去内脏，清洗干净，备用。

2.剩下的食材直接放入汤锅，开始用中火慢炖。

功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都有补血的作用，对于女性来说是很有帮助的，因为它们在经期会流失铁元素，可以帮助提高身体的免疫力，对于经期的滋补也很有效。

月经汤II，黑木耳猪血汤

材料:猪血250克，木耳50克，盐2克。

练习:

1.将猪血切成块。

2.木耳浇水后撕成小块。

3.将猪血、木耳放入锅中，加水，大火烧开。

4.用小火炖至血块浮起。

5.用盐调味。

功效:猪血含有多种微量元素；黑木耳富含铁，有很好的补血作用。

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月经汤三、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

月经汤四。百合莲子清汤

材料:干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，汤600毫升，姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞少许，香油1毫升。

练习:

1.瘦肉、薄片、百合洗净，掰成小块。

2.瘦肉片用淀粉和食用油腌制15分钟。

3.将高汤、姜片和去核莲子放入砂锅中，煮沸并转效煮至莲子变软成熟。

4.用瘦火煮5分钟，加入百合煮2分钟，撒上枸杞，加盐调味关火。

功效:百合是润肺安神、美容抗癌的滋补佳品。莲子含有丰富的矿物质，食疗作用是养心安神、补肾益气、健脾胃。这个汤还配了一点枸杞和瘦肉，补肾，增加蛋白质的摄入。是一种滋阴安神的养生汤。