对于女生来说，有几天大家都很难受，尤其是月经来了，但是到了要来的时候，就更难受了。这种情况就是我们通常所说的月经不调，确实需要重视月经不调。表现为月经周期或出血量异常，或月经前及经期出现腹痛及全身症状。病因也可能是器质性疾病或功能障碍。我来和大家分享一下我的经历。希望大家能认真阅读。

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女性月经不调后要注意养成良好的生活习惯，经期注意保暖，少碰冷水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。有些月经不调的患者可能是精神受挫或压力过大所致。

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如果女性身体处于营养不良状态，也可能出现月经不调。因此，女性朋友在日常生活中要注意合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

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女性如果经常熬夜、过度劳累、生活不规律等，都可能出现月经不调。，如果他们有压力，也会出现这种情况。平时可以吃一些有减压作用的菜。此外，女性在经期受寒时，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能障碍。

中医认为，血液遇冷凝结，女性经常食用寒凉食物会损伤人体阳气，导致血液循环不畅，月经不调，经血量少，痛经，闭经等月经问题。因此，月经期间，宜吃温性食物，以促进血液畅通。