很多女性朋友在日常生活中经常月经不调。其实这主要是因为他们没有养成正确的生活习惯。临床上发现，导致女性月经不调的负面因素很多。建议广大女性朋友可以仔细了解一下，做好相应的防范措施。

1.喜欢烟酒

现在工作中不可避免的要社交，很多女性成为了吸烟酗酒的大群体。烟草中的尼古丁和酒中的酒精会减少性激素的分泌，干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，加重经期腹部不适。

2.情绪抑郁

女性长期抑郁、消极悲观，或遭受巨大的精神刺激和心理创伤，也会引起月经不调。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。也不要熬夜，养成良好的作息时间。

3.久坐便秘

现在的人无论工作还是娱乐，坐的时间越来越长。久坐会引起便秘，对女性来说会引起月经不调和痛经。长期久坐使子宫后倾，阔韧带内的静脉受压堵塞，久而久之可引起子宫壁充血，久而久之导致腰痛和月经紊乱。

4.过度减肥

追求苗条的身材是每个女孩的梦想。许多女性通过过度节食来减肥。机体能量摄入不足导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，从而影响月经来潮，甚至月经量少或闭经。

通过以上内容的介绍，我想大家对引起月经不调的不良因素都有了一定的了解。为了预防月经不调的发作，希望大家做好防范。另外，如果发现自己经常出现月经推迟、闭经、痛经等症状，一定要尽快去正规医院检查。