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王东
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知识库 高血压该吃哪种蔬菜能降压
高血压该吃哪种蔬菜能降压
发布时间：2023-01-16
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高血压患者可以多吃芹菜、苦瓜、冬瓜、玉米等。这些蔬菜可以降低血压。此外，还需要多吃绿叶蔬菜，补充维生素、叶酸，预防便秘。高血压患者也可以多吃黑木耳，黑木耳有软化血管的作用。适当吃一些对身体有好处。此外，还需要多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋清、海鱼、虾等。不吃油腻、辛辣、油炸的食物，不吃油腻、咸味重的食物，尤其是红汤火锅。高血压患者平时需要多休息，不要熬夜。


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血压高吃什么蔬菜降压
有降压作用的蔬菜很多。例如，茄子是一种常用的蔬菜，具有降压作用，主要是因为它的维生素C含量高，可以增加毛细血管的弹性。茄子中的维生素C和皂甙可以降低胆固醇浓度，有助于控制血压。芹菜也是食用最广泛的具有降血压作用的蔬菜，其降血压作用主要来自芹菜素。高血压患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，有助于降低血压。典型的食物有西红柿、苹果、橙子、大枣、香蕉、洋葱、木耳、西兰花、猕猴桃、西瓜、燕麦、生菜、菠菜、大蒜、石榴、苹果醋等。这些食物是相对降压的食物，因为它们含有丰富的镁、钾和叶酸，可以帮助降低血压。
李红冬
发布时间：2023-01-16