我的月经经常不规律，不是早来就是晚来。有时候经常会有痛经的症状，所以每个月的月经对我来说都特别痛苦。后来为了治好痛经，还去看了中医。医生告诉我，痛经可以一边吃药调理，一边按摩缓解。所以我会告诉更多的朋友如何缓解痛经。

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痛经的时候可以双手合十放在小腹上，先从左到右、上下来回揉搓，然后可以将手放在小腹上休息以增加手掌的力量，对小腹施压。如果坚持按摩十分钟，会有发热的感觉，疼痛会减轻。

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很多痛经患者都是因为宫寒引起的，所以平时要看书，吃些温性的食物，有助于促进血液循环，改善女性气血不足的问题。尤其是经期要多喝红糖姜水，可以更好的缓解痛经。

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痛经的女性朋友，在月经来的那几天，需要调整自己的情绪。烦躁、紧张等不良情绪容易导致月经量不畅，所以经期让自己开心起来缓解痛经症状也是有好处的。

1.痛经患者要注意，经期千万不要吃生冷的食物。

2.痛经患者平时可以多做一些促进血液循环的运动来避免痛经。

3.针灸治疗也可以缓解痛经的症状。