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沈涤华
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知识库 降血压吃什么蔬菜好
降血压吃什么蔬菜好
发布时间：2023-01-21
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可以多吃白菜、油菜、芹菜、洋葱、白萝卜等蔬菜。来降低血压，这些都有一定的辅助降压作用。

蔬菜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以促进脂肪代谢。能软化血管，促进血压下降。如果因为吃了太多钠盐导致血压升高，就需要多吃富含钾离子的蔬菜。有利于钠盐代谢，促进血压下降。黑木耳含有丰富的矿物质，还具有降压作用。

平时要调整饮食类型，有利于促进血压下降。高血压患者除了饮食控制外，还需要长期服用降压药。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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血压高吃什么蔬菜降压
有降压作用的蔬菜很多。例如，茄子是一种常用的蔬菜，具有降压作用，主要是因为它的维生素C含量高，可以增加毛细血管的弹性。茄子中的维生素C和皂甙可以降低胆固醇浓度，有助于控制血压。芹菜也是食用最广泛的具有降血压作用的蔬菜，其降血压作用主要来自芹菜素。高血压患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，有助于降低血压。典型的食物有西红柿、苹果、橙子、大枣、香蕉、洋葱、木耳、西兰花、猕猴桃、西瓜、燕麦、生菜、菠菜、大蒜、石榴、苹果醋等。这些食物是相对降压的食物，因为它们含有丰富的镁、钾和叶酸，可以帮助降低血压。
李红冬
发布时间：2023-01-16