樊茂蓉
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高血压的人怎么减肥
发布时间：2023-01-16
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高血压患者的减肥方法主要靠生活方式的调整。生活方式的调整主要在两个方面，一个是节食，一个是运动。1.你一定要注意节食，要有良好的饮食结构，同时要控制热量的摄入。要特别注意晚餐的热量摄入，因为摄入过多的热量会使热量在体内转化为脂肪，堆积在皮下，形成肥胖。人的脂肪合成和胆固醇合成酶在夜间分泌最高，尤其是控制晚餐的摄入量。2.另一方面，要锻炼身体。运动要保证有氧运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量。有氧运动能力一定要坚持，每天都要做，每周5次以上，每次至少30分钟，才能有效达到减肥的目的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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