林云华
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天天都做有氧运动好吗
发布时间：2023-01-16
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有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动。此时，人体的肌肉细胞通过有氧代谢供给能量。常见的有氧运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车等。
有氧运动有利于增强心肺功能，消耗脂肪，调节心理和精神状态，适合大多数人。
但是如果每天做有氧运动，也会给人体关节带来一定的损伤，尤其是膝关节。如果太剧烈，也会增加心脏负担，所以每周做4~5次有氧运动比较合适。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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