孙正
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吃什么水果治便秘效果最好
发布时间：2023-01-17
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便秘最好吃水果，因为水果富含粗纤维。可以吃苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、草莓、雪梨等水果。这些水果可以润肠，软化大便，粗纤维多，可以增加肠道内的粪便残留，促进肠道蠕动，把粪便往下推，改善便秘。此外，还可以多吃芝麻、核桃、葵花籽等食物。坚果含有丰富的脂肪酸，可以润肠通便。平时多喝水，增加肠道水分，防止大便太干。避免辛辣、油炸、易上火的食物，适当散步，对缓解便秘有好处。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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