每个人都想拥有丰满坚挺的乳房，但研究发现，大多数乳腺癌患者的乳房普遍较大。乳腺癌作为现在严重损害我们健康的疾病，给女性的生活带来了很大的困扰。下面我们就来看看日常生活中如何预防乳腺癌。

第一，饮食预防

多吃白菜和豆制品。卷心菜含有一种化合物，约占卷心菜重量的1%，可以帮助分解雌激素。豆制品中含有异黄酮，可以有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子、浆果等蔬果也有一定作用。多吃鱼:据相关报道，美国、瑞士、加拿大、新西兰等国少吃鱼食的女性乳腺癌发病率较高，而日本多吃鱼食的女性乳腺癌发病率较低。专家说，鱼含有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞的增殖。定期适当多吃鱼，对乳腺癌的预防非常有益。

二、乳房的清洁和保养

每天淋浴都要对乳房进行特别护理。医生建议女性使用专用浴刷清洁乳头乳晕，这对患有先天性乳头凹陷的女性尤为重要。然后以乳头为中心，用身体刷按摩乳房，既能刺激血液循环，又能使上层死皮轻微脱落。此外，乳房可以用热水和冷水交替清洗，

如何预防乳腺癌？来增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔非常有帮助。如何清洁女性乳房——肥皂不仅碱化皮肤表面，还会促进皮肤上碱性细菌的繁殖，使乳房局部酸化更加困难。此外，用肥皂洗涤还可以去除油脂，这是一种保护乳房局部皮肤润滑的物质。

三、乳房自查

具体方法如下:

1.在镜子前检查。双臂垂于体侧站立，观察乳房形态，正常的弯曲轮廓是否变得不规则，是否有橘皮样的小坑，或一个小坑，挤压时是否有液体从乳头溢出。如果出现上述情况，应尽快去医院就诊。

2.卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指尖顺时针按摩皮肤。检查时，用力要均匀，以手指触摸肋骨为宜。如果发现结节或肿块，需要去医院进一步检查。

无论是什么样的疾病，积极做好预防都是非常重要的。看了我们专家讲解的一些乳腺癌的预防要点，大家应该对乳腺癌的预防方法有了更多的了解。最后，希望大家做好乳房自查，早日告别乳腺癌。