众所周知，女性经期吃东西有很多禁忌，所以很多女性都想知道来例假的时候能不能吃菠萝。这里明确告知，经期可以吃菠萝，对身体有好处，但是一定不能吃太多。月经期间可以吃菠萝吗？我们一起来看看吧。

1女生来月经注意什么？

01注意保暖:当你的经期来临时，女生的子宫会比平时更怕冷。所以要非常注意保暖，穿厚一点的衣服，不要暴露四肢和膝盖。夏天穿薄衣服，晚上注意盖个凉被子，少吹空调，不碰冷水，少吃生冷食物。

02不要做剧烈运动:女学生在经期会有不同程度的痛经，剧烈运动会加重腹痛，影响我们正常的生活和学习。所以在经期逗留期间，要多注意休息，保持体力。

03补充维生素C:月经期间，身体抵抗力下降，容易被病毒入侵。要多补充维生素C，增强身体抵抗力，预防感冒。可以通过服用维生素C含片或者多喝柠檬水来补充。

04适当喝一些温热的饮料:经期可以喝一些红糖水，帮助毒素尽快排出体外。冬天有些餐饮店会卖姜味可乐，有一点姜味。它有独特的味道，还可以帮助你保持身体温暖。握着它还能暖手，所以很受欢迎。

注意保持愉快的心情。晚饭后，可以和家人朋友出去散散步，缓解心情。

注意增加营养。月经期间，营养流失较多。可以多喝牛奶，吃鸡蛋补充适量的蛋白质，增强自身抵抗力。

注意不要太情绪化，保持平和的心态。女生在月经期容易情绪化，要非常注意自己的脾气。经期发脾气容易扰乱经期，对肝脏造成损害。

经期可以吃菠萝吗？

1.女性经期可以吃菠萝吗？

女性经期可以吃菠萝吗？当然，因为菠萝营养丰富，含水量高，可以帮助人体补充营养和水分，菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助放松人体的肌肉，缓解经期疼痛。但是因为经期不能吃生冷的食物，而菠萝微寒，所以女性来例假的时候不要吃太多菠萝，吃一两片就可以了。同时，吃的时候可以把菠萝放在微波炉里稍微加热一下，或者用开水焯一下再吃(不要太热，温热就好，不会影响口感)。

二、经期可以吃菠萝吗？

经期可以吃菠萝。可以用微波炉稍微加热一下，或者用开水焯一下再吃(不要太烫，温一下就好，不会影响口感)，但是要适量。

3.适合经期吃的水果有哪些？

1.樱桃

樱桃不仅能美容养颜，还能有效缓解痛经。

2.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

3.葡萄柚

柚子很早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，而且还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

4.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分。

5.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

6、荔枝

荔枝是一种温和的水果，适合女性经期食用。其果肉晶莹，酸甜可口，富含维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。

3经期饮食注意事项

1、月经期间应多吃食物。

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

2.月经期间，饮食上要多注意以下几点:

(1)多吃含钙丰富的食物。

发现女性摄入钙和维生素D有助于降低经前期综合征的风险。女性每天应该摄入1200毫克的钙和700国际单位的维生素D。你应该多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、鲑鱼和维生素D强化牛奶等。，多晒晒太阳。

(2)不要错过早餐。

为了避免感觉特别饿，一日三餐都要按时，尤其是早餐。如果你在经前期感到抑郁，那么错过任何一餐，必然会导致血糖大幅波动，加重经前期综合征。

(3)多吃纤维和瘦肉蛋白。

多吃糙米、燕麦、大麦面包等全谷物，瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。帮助身体清除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅富含纤维，还富含镁)等食物，可以获得更多的维生素B1和B2，对预防经前综合症非常重要。

(4)少吃糖。

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素的水平，导致情绪不稳定，更容易焦虑，诱发经前综合症。专家建议少吃或不吃甜食，多喝水，吃一些新鲜水果。

(5)考虑补品。

专家建议，每天补充多种维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一种富含钙的食物，400毫克氧化镁。

(6)少吃动物脂肪。

研究发现，保持健康的体重有助于预防经前综合症。健康的体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，应少吃能增加雌激素的动物脂肪，以减轻经前综合症的痛苦。其他习惯还包括:保持乐观、减轻压力、放松心情、定期锻炼、深呼吸、练习瑜伽等。

4菠萝不能和任何东西一起吃。

1.菠萝蛋

鸡蛋含有大量蛋白质；菠萝富含果酸。如果两者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。

2.菠萝和萝卜

菠萝含有丰富的维生素C，萝卜含有维生素C酶，能破坏食物中的维生素C。如果两者同时服用，不仅会破坏菠萝中的维生素C，降低其营养价值，还会促进菠萝中的黄酮类化合物转化为二羟基苯甲酸和阿魏酸。这两种物质具有强烈的抑制甲状腺功能的作用，可诱发甲状腺肿。

3.菠萝牛奶

菠萝富含果酸，牛奶含有大量蛋白质。如果两者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

4.芒果和菠萝

这两种水果一起吃容易引起过敏，因为芒果和菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，而鲜芒果含有单羟基苯或二羟基苯。未成熟的芒果还含有醛类和酸类物质，可对皮肤黏膜产生一定程度的刺激，引起嘴唇红、痒、痛，严重者可出现水泡和糜烂。菠萝中含有苷类、菠萝蛋白酶等物质，对人体皮肤、血管等有一定的副作用，而且这种过敏往往是速效的。食用菠萝后，约一小时后会出现皮肤瘙痒、潮红、出汗、四肢和舌头麻木等症状。

菠萝用什么榨汁？

1.苹果

菠萝和苹果可以榨汁。因为菠萝中的酸度比较大，如果选择甜苹果一起喝，可以帮助中和菠萝中的部分酸度，但是菠萝苹果汁中的部分酸度还是可以保留的。另外，苹果和菠萝都对身体有很好的清洁作用。

2.梨树

可以喝菠萝梨汁。梨的味道比较清淡，和菠萝一起榨的时候不容易产生交叉味，可以保留两种水果的味道。

3.柑橘

菠萝也可以和橘子一起榨汁。菠萝橘子炒汁的味道酸酸甜甜的，也很健康。

菠萝也可以和柠檬、芒果、桃子、香蕉等水果一起榨，或者和胡萝卜、白菜、苦瓜、生姜等蔬菜一起榨。另外，如果喝菠萝汁，最好喝新鲜的菠萝汁。