现代人的生活节奏越来越快，经常有很多应酬，有酒有肉。比如我姐夫，因为工作的原因，总是应酬很多，姐夫有喝酒的爱好，所以从来不喝酒。我姐说了他不知道多少遍，我姐夫就是不听。前阵子姐夫身体不适，去医院检查，查出脂肪肝。他这才意识到预防比治疗更重要，防患于未然。下面给大家介绍一下。

1、

对于脂肪肝的人来说，一定要注意养成良好的日常习惯。除了平时饮食要清淡，坚持锻炼，限制烟酒等。还可以吃一些养肝片，可以养肝护肝，预防脂肪肝。但并不是所有的保健品都适合服用，有些还有副作用。最好在医生的指导下服用。

2、

控制体重是最重要的，而且是通过科学的饮食和适当的运动。而且要坚持每天锻炼身体，根据自己的体质选择合适的运动，比如慢跑、乒乓球、羽毛球等运动。从少量运动开始，逐渐达到适量运动，消耗体内脂肪。

3、

最后要补充足够的膳食纤维，可以减缓胃排空时间，注意减少脂肪和糖的摄入和吸收，可以降血脂和血糖。饮食不宜过细，主食要粗粮粗粮搭配，多吃蔬菜水果和菌藻，保证膳食纤维摄入充足。

脂肪肝的一些食疗方法对改善脂肪肝的症状有很好的效果。患者可以在饮食中选择其中一种食疗方法进行调整和治愈。同时，患者在日常生活中要注意控制体重，避免肥胖。同时可以配合适当的运动，可以达到更好的治疗效果，改善脂肪肝的现象。