杨春喜
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运动饮料会发胖吗
发布时间:2023-01-27
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大部分运动饮料都含有非常高的热量,可以为人体提供大量的碳水化合物。喝多了肯定会导致肥胖。如果你想控制体重,你必须限制每天摄入的总热量。在总热量固定的前提下,你必须减少高热量脂肪的摄入,包括饮料、咖啡、奶茶、甜食等。
减肥也需要体育锻炼。运动要结合自己的体力、心肺功能、兴趣爱好、生活方式和工作方式,选择合适的运动类型和合适的强度。运动一定要长期坚持,而不是三天打鱼两天晒网。只有把长期的饮食控制和运动结合起来,才能达到减肥的目的。
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