昨天排便的时候发现大便里有血，感觉一阵刺痛。我的肛门后面越来越痛。然后我没办法，只能去了医院的肛肠科。医生给我检查后，说我是肛裂，但没听说过。我不知道发生了什么事。然后医生给我解释，告诉我怎么预防肛裂，我就感觉肛门特别疼，今天就去医院了。医生说我是肛裂，所以有必要。

1、

养成每天早上排便的习惯，保证每天排便一次。如果大便干燥，记得不要用力过猛。可以选择用一些开塞露刺激排便。尽量不喝酒。如果容易上火，禁止吃辛辣刺激性食物。多吃容易排便的水果，比如香蕉。

2、

及时发现自己的症状，比如有便秘就要及时处理。便秘需要多喝水，因为便秘加重，可能会引起肛裂。尽量不要喝酒或者吃辛辣刺激的食物，比如辣椒。辣椒容易上火，会引起肛周不适和肛裂。

3、

养成每天排便的习惯。比如每天早上，即使无意排便，也要尝试蹲着。养成习惯就好，因为便秘很容易导致肛裂。保证每天喝足够的水，这样大便就不会干了。如果你的大便不干涸，就不会引起肛裂。也可以多吃蜂蜜。

平时的饮食也是预防肛裂的关键。应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、竹笋、苹果、桃子、梨、香蕉等。日常生活中一定要保持肛门清洁。最好每晚睡前用温水坐浴，适当增加活动量，多做提肛运动。