卵巢癌是女性最讨厌的疾病，但它确实发生了。那么女性应该怎么做才能预防卵巢癌呢？很多朋友都想知道女性吃什么可以预防卵巢癌，那么下面小编就给大家介绍一下女性吃什么食物可以预防卵巢癌。

1.叶酸:增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常食用富含叶酸食物的女性比很少食用叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。

2.多吃胡萝卜:英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性比普通女性患卵巢癌的几率低50%，而美国专家也得出了类似的结论。

3.增强保健意识:改变不良生活习惯。刷牙是一件悲喜交加的事情，因为你一手拿着杯子，一手拿着洗餐具。建立文明科学的生活方式对卵巢的保养有很好的作用。

4.服用维生素C和维生素E:研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率会降低50%。但单纯依靠食物是不够的，最好咨询医生服用适当的片剂或制剂进行补充。

5.高钙饮食:美国最新研究表明，每天摄入高钙食物可降低卵巢癌发病率。资料显示，每天吃高钙食物的人，与钙吃得不够的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。

上面介绍了可以防止女性患上卵巢癌的食物。女性可以看看上面的介绍，多吃叶酸类食物，多吃胡萝卜，增强健康意识，服用维生素C和维生素E，高钙饮食。希望以上的介绍能对女性有所帮助，也希望大家能远离卵巢癌。