急性腰扭伤是一种常见的软组织损伤，在搬运重物、剧烈运动或突然转弯时均可发生。急性腰扭伤后需要立即停止活动休息，症状缓解后再去医院进一步检查诊断。急性腰扭伤的治疗主要是保守治疗，常用的有中药按摩和药物治疗。近年来，随着中医的发展，人们对中医按摩的接受度越来越高。那么按摩哪些穴位可以缓解急性腰扭伤呢？

1.腰痛点是治疗急性腰扭伤的首选。此穴具有活血化瘀、通络止痛的功效。腰痛在手上，左手一个，右手一个。这种穴位按摩有一个特点，如果腰部的痛点在左边，就按右手的穴位，如果痛点在右边，就按左手的穴位。如果腰部两侧都有疼痛，那么就要按摩双手的腰痛点。

2.委中穴也是治疗急性腰扭伤的重要穴位。这个穴位还有活血化瘀、舒筋通络的作用。急性腰扭伤是由于筋伤血瘀所致，所以轻敲委中穴可以活血化瘀，缓解疼痛。

3.按摩肾俞穴还可以缓解症状，是治疗腰疼的特效穴。沈雪穴位于第二腰椎棘突下，旁边有三个手指。每次揉的时候，力度要适中，要有酸痛感。

以上是急性腰扭伤时可以按摩的穴位。但需要注意的是，如果没有确诊疾病，就不能随意按摩，可能会导致病情加重。正确的做法是症状缓解后尽快去医院确诊。确诊后可以去找专业的中医按摩师按摩。尽量不要随意按压，同时也可以使用活血化瘀止痛的药物。另外，急性腰扭伤要多注意平卧，避免剧烈运动，注意腰部保暖，避免着凉。