月经是女性朋友正常的生理表现，没什么大不了的，但是有的女性朋友会出现腹痛等一些不好的现象，甚至导致不孕。在这种情况下，一定要养成规律的日常生活，积极做好卫生保健，定期锻炼，定期妇科检查。

1.月经期间腹痛的原因:

1.生理因素。月经出血过多导致血钙流失。而青春期女性对钙的需求恰恰增加，导致缺钙严重，血钙降低，往往导致肌肉痉挛，子宫壁收缩，产生疼痛。

2.着凉的因素。天气寒冷或衣着暴露会导致气血凝滞，经血不能顺利排出，加重痛经。

3.累的因素。经期女性体质不如平时，需要补充营养，多休息。过重的体力劳动会加重出血和痛经。

4.饮食因素。有些女生爱吃零食。她们经期还吃冷饮、梨等生冷食物，容易导致气血凝滞。中医说，梗阻引起疼痛，自然会加重痛经。

二、经期小腹下坠怎么办？

1.日常生活中应该有一定的规律:《素问·古无罪论》说:“知之者，法以阴阳，术以数，饮食适当，生活规律，不劳而获，故能形如神，安度天年。该是百岁的时候了。”也就是说，要保持健康，必须遵守一定的规律，适应自然环境的变化，在饮食起居、休息休息等方面进行适度科学的安排，才不会生病。由于女性特殊的生理现象，在生活、起居、劳动等方面都要有合理的安排和一定的规律。不宜暴饮暴食受凉，不宜长期生活在寒冷潮湿的地方，也不宜过度劳累或放松身心等。特别是月经期，要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

2.积极开展五阶段保健:五阶段保健是指妇女在经期、孕期、产褥期、哺乳期和更年期的保健。在这五个时期，女性抵抗疾病和病原体的能力降低，容易造成疾病和病原体的入侵。做好五期保健对于预防痛经有着重要的意义，尤其是对于一些继发性痛经的患者，往往是由于五期保健的不利造成的。在这五个时期，无论是个人卫生、饮食起居、情绪调养、劳动锻炼等。，我们必须遵守一定的防护措施，以免引起女性疾病，从而保证我们的健康。

3.锻炼身体:经常锻炼可以增强体质，减少和预防疾病的发生。汉代医学家华佗很早就认识到体育锻炼可以促进血液循环，关节通畅，气机顺畅，防治疾病，从而创造了世人锻炼身体的“五禽戏”。女性经常参加一些体育锻炼，也有利于防治经期腹痛。

4.积极诊治妇科疾病:积极正确地检查和治疗妇科疾病是预防痛经的重要措施。首先你要尽量避免经期不必要的妇科检查和各种手术。如果做了放环、引流液手术和妇科检查，应在月经干净后3-7天内进行，以防细菌向上感染。然后在剖腹产和子宫切除术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免子宫内膜异位症。关键是要发现妇科疾病，要积极治疗，消除痛经隐患。