有以下几种食物有助于记忆:

1.记忆力差的人可以多吃鱼肉。因为鱼可以提高记忆力和智力发育，因为鱼头中含有卵磷脂，此外，它还可以减缓脑细胞的退化。

2.多吃香蕉。香蕉的热量特别低，不会导致肥胖。此外，香蕉含有丰富的色氨酸和维生素，是脑细胞生长繁殖的刚需。

3.经常吃核桃有助于提高记忆力，因为核桃含有不饱和脂肪酸等多种对大脑有益的成分。