如果女性的内分泌没有调整好，对身体的伤害会很大，皮肤会暗沉，容易长痘痘。还会出现一系列妇科病，免疫力下降，严重影响正常的生活和工作，情绪也会逐渐恶化。女性不必过于担心内分泌失调。简单的食疗是可以调理好的，但是要注意坚持。

女性内分泌失调，需要多吃新鲜蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，大部分呈碱性，能中和各种肉类中的酸性物质，有效调节内分泌。多吃生菜、白菜、菠菜、红薯叶，不仅可以调理身体，还可以预防各种慢性疾病，对身体有益。

调节内分泌，还需要多吃能排毒的五谷杂粮。平时要多吃红薯、玉米、芋头、土豆、小米等。这些食物可以有效排出体内毒素，防止毒素和细菌堆积过多，导致疾病。多喝水。水对排毒也有好处。你应该规律饮食，不要长期暴饮暴食。

黑色食物有利于促进身体的新陈代谢，改善身体各器官的功能。多吃黑米、黑豆、黑芝麻等食物可以调节女性内分泌，黑色食物对身体还有很多好处，可以不断提高人体的造血功能，还可以促进肠胃的消化吸收，避免各种胃病。多吃黑色食物也有利于女性护发。

调节内分泌，女性朋友要多吃新鲜蔬菜、全谷物、黑色食物。饮食不要太挑剔，但注意不要吃太多肉，肉很难消化。而且脂肪堆积过多，容易导致肥胖和内分泌失调。营养的摄入要均衡，尽量少吃，饭后适当散步，平时让自己心情愉快。