说到骨折后吃什么，首先想到的就是多喝骨头汤。那么骨折后喝骨头汤真的是唯一有利于骨骼恢复的食物吗？怎样才能在短时间内更有效的让自己的骨骼恢复到骨折前的状态？这个很讲究。以下是骨折后应该吃的东西。

为促进骨折愈合，骨折患者的饮食可根据骨折愈合的早、中、晚期及病情的发展，搭配不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂形成。

早期(1-2周):受伤部位肿胀瘀血，经络不通，气血不通。这一阶段的治疗以活血化瘀、消气为主。中医认为“瘀血不除，骨不可长”，“瘀血除新骨而长”。可见，消肿化瘀是骨折愈合的第一步。饮食原则上清淡，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。，并忌食酸辣、辛辣、油腻食物，尤其是油腻、滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖鱼等。，否则瘀血停滞，难以消散，会延缓病程，减缓骨痂生长，影响日后关节功能的恢复。此阶段可食疗三七10克、当归10克、肉鸽1只，同炖同煮，汤、肉同吃，每日1次，共7-10天。

中期(2- 4周):瘀血肿胀部分吸收。这个时期的治疗主要是止痛、祛瘀生新、接骨续筋。为了满足愈伤组织生长的需要，饮食应由清淡转向高营养。初期饮食中可加入骨头汤、田七炖鸡、动物肝脏等，补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。可以用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛筋250克，炖1小时以上，汤和肉一起炖2周。

晚期(5周以上):伤后5周，骨折处淤血基本吸收，骨痂已开始生长，为骨折晚期。治疗要辅之以补益肝肾、气血，促进更牢固的骨痂形成，并舒筋活络，使骨折相邻关节活动自如，恢复原有功能。饮食禁忌可以解除。老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖鱼等。可以添加到食谱中。能喝的可以选择杜仲酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可以用枸杞10克、骨碎补15克、续断10克、薏苡仁50克。骨碎补、续断炒去渣，再加入另外两种食材煮粥食用。每天一次，7天为一个疗程，每个疗程后间隔3-5天，共3-4个疗程。

不同的时期有不同的需求，骨折后的营养补充是一样的，不同的时期需要不同的补充。我们不能总想着骨折，只要多喝骨头汤。我们应该听从专家的建议，进行合理的搭配，这样会更有利于我们骨折患者的康复。