脱发是现代人的普遍现象。现在虽然人们的经济条件好了很多，但是人们的工作和生活压力也大了很多，导致了严重的亚健康现象，而脱发就是一种非常常见的亚健康现象。脱发非常严重的时候，一定要及时治疗，在生活中积极预防脱发。

那么我们日常生活中预防脱发的六种方法是什么呢？接下来让我们来看看，

一、做好帽子、头盔等的通风。不要戴帽子、头盔等。平时长时间戴，尤其是透气性差的帽子，会慢慢让头发窒息。你应该戴有小孔的帽子。

第二，多吃新鲜蔬菜和水果。我们应该多吃蔬菜和水果，这样可以预防便秘的发生，因为便秘也会影响我们头发的正常生长，如果犯了痔疮，也会造成脱发。

第三，适度饮酒。尤其是男性朋友一定要少喝。白酒或热饮会加重肝脏负担，使头皮湿热过多，也会导致脱发的发生和发展。

第四，要保持轻松愉快的心情，避免长期抑郁。每天过度的精神压力和焦虑会导致人的脱发。压力越大，脱发越严重。尤其是女性，注意保持良好的心情和一定的运动量，头发会变得乌黑发亮。

第五，尽量减少烫发，用吹风机吹头发。过多烫发或用吹风机吹头发会破坏头发的结构，导致发质受损。

第六，空调温度要合适。空调的冷风和湿热的风会引起脱发。

这些方法是防止人们脱发的有效方法。日常生活中要注意运用这些方法积极预防脱发。多吃富含维生素的蔬菜和水果，最重要的是保持轻松愉快的心情，减少压力，这样才能有效减少脱发的发生。