年轻人骨质疏松与患者长期呆在室内，不出去晒太阳，不运动有关。

或者在怀孕期间，由于胎儿生长发育需要过多的钙，孕妇未能及时补充，导致缺钙和骨质疏松。

所以，不经常运动的人，女性在孕期要补钙。

饮食上要多吃优质蛋白质食物和高钙食物，多吃时令新鲜蔬果，避免长期饮用咖啡和碳酸饮料，戒烟戒酒。

天气晴朗时，出去晒晒太阳，适当运动，如骑车、散步、慢跑、游泳等方法锻炼身体，增强体质。