最近得了子宫脱垂，一直腰酸背痛，腹部有下坠感。这种感觉真的很可怕。可能是因为宝宝的关系，子宫变得很脆弱。之前身体体质差，所以恢复的不好。现在引起了子宫脱垂的症状，自从患病后，整个活动都受到了限制。因为如果你做了一件事，你会立刻感到不舒服，所有的症状都会变得非常严重。据说这种病也可以通过体育锻炼来治疗。子宫脱垂的锻炼方法是什么？

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子宫脱垂患者可以每天做一些提肛运动，使子宫收缩。首先，早上起床前，患者先收缩肛门，提肛10分钟左右，然后起床做其他事情。白天有空可以做这种运动。

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每天坚持几次这样的锻炼，对治疗子宫脱垂有一定的效果。可以说是辅助治疗子宫脱垂的较好方法。对于轻度子宫脱垂的患者来说，做这个提肛运动是非常有用的，可以帮助患者尽快康复。

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对于二度或三度子宫脱垂患者来说，仅靠这种锻炼方法是无法根治子宫脱垂症状的。你得去医院接受正规治疗。在此前提下，患者还可以进行适当的提肛运动作为辅助治疗，可以帮助身体更快恢复。

除了运动，患者还可以尝试中医针灸、艾灸，或者服用一些补身体的中药等。还有一些补气的食物，可以多吃，帮助身体恢复。