如果发生了更年期，在调理身体的同时也要注意饮食。

1.每天吃的水果和蔬菜的量不能少于250g。建议患者增加蛋白质类食物的摄入，尤其是鱼类，在身体允许的情况下，每周可以吃两次。

2.控制脂肪的摄入，也可以适量多吃钙，补充含维生素的食物。

当患者养成良好的生活习惯，按时进食，不偏食，避免暴饮暴食，更年期通常会因饮食调整而好转。