骨病专家说，肩周炎是一种以肩痛为主要症状的疾病。该病的发生对患者的工作和生活影响很大，因此做好肩周炎的防治工作尤为重要。那么肩周炎的防治方法有哪些呢？专家表示，要注意肩部的冷暖，纠正不良坐姿等。具体内容下面为您详细介绍。

一、注意防寒保暖:肩冷是肩周炎的常见病因。由于寒冷和湿气侵入体内，可引起肌肉组织和小血管收缩，减缓组织的新陈代谢，从而产生更多的代谢产物，如乳酸和痛性物质，使肌肉组织受到刺激而痉挛，久而久之，会引起肌肉细胞的纤维变性和肌肉收缩功能障碍，从而导致各种症状。因此，日常生活中注意防寒保暖，尤其是避免肩部受凉，对预防肩周炎非常重要。

二、加强功能锻炼:肩周炎的锻炼很重要。注意关节的运动。可以经常打太极拳，太极剑门球，或者在家里挂胳膊。使用拉力器、哑铃、双手摆动等练习，但要注意运动量，以免对肩关节及其周围下巴组织造成损伤。

三。纠正不良姿势:经常坐在办公桌前，肩膀在外展工作的人是肩周炎的高发人群。所以这类人群要注意调整姿势，避免长期不良姿势导致诱发劳损，累积损伤。

四。积极预防健侧肩:对于肩周炎患者，除了积极治疗患侧，还需要同时预防健侧发病。有研究表明，40%的肩周炎患者在5-7年后会患上肩周炎。约12%的患者会出现双侧肩周炎。所以对于侧面也要采取针对性的预防措施。

以上就是预防和治疗肩周炎的方法。希望对你有帮助。骨病专家说，你千万不要忽视肩周炎的发生。严重的肩周炎会导致很多并发症，所以早发病早治疗至关重要。如果对肩周炎还有疑问，可以在线咨询专家。