1脾胃虚寒吃什么好？暴饮暴食，吃太多寒性食物，使很多人出现脾胃虚寒的症状。他们要想调理好，还是要靠食疗。那么脾胃虚寒吃什么水果呢？

榴莲树

榴莲是一种热性水果，具有活血散寒、健脾益气、补肾壮阳、温补身体的作用。非常适合脾胃虚寒、寒性痛经、病后体虚、产后妇女食用，调养效果很好。

苹果

苹果是一种扁形水果，在水果中营养价值比较全面。没有明显的食用禁忌。其中的胶体和微量元素铬能维持血糖的稳定，有效降低胆固醇；经常吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，减少肺部污染。

荔枝

荔枝性温，酸甜可口，具有养血生津、理气止痛等功效。其中大量的维生素和蛋白质有利于增强人体免疫功能，促进微小血管的血液循环，使皮肤光洁。宫寒、脾胃虚寒等感冒症状的人更适合食用。

龙眼

桂圆也是一种温性水果，具有养血健脾、养心安神、补虚增智的功效。对于病后需要调理、身体虚弱的人，有辅助作用，非常适合贫血、气血不足、营养不良的人。

桃子

桃子性温，酸甜可口，具有滋阴生津、润燥活血的功效。含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想水果。非常适合气血不足、面色萎黄、低血糖、低钾血症等患者食用。

红枣

红枣不仅是一种补血效果很好的食物，还具有健脾和胃、滋阴养血、养心安神的功效。既能调理脾胃，对病后体虚者也有很好的滋补作用。同时能起到改善贫血的重要作用，有效抑制癌细胞的生成。

脾胃虚寒怎么调节三餐规律？

所有进入体内的食物都需要通过脾胃来运输。所以脾胃不好的人要有良好的饮食习惯，三餐定时定量，不能暴饮暴食。平时要多吃容易消化的食物，特别注意吃生冷的食物和油腻的刺激物。

科学与生活方式

少抽烟，少喝酒，少喝浓茶和咖啡，有条件的尽量不吃垃圾食品，不要暴饮暴食有营养的食物，控制摄入量；同时，保持愉快的心情、充足的睡眠、保持精力充沛是保持健康的基础。

保温

因为脾胃靠近腹壁，周围没有肌肉、脂肪等物质包裹。所以很容易被寒气侵袭。平时要特别注意保暖，少吃生冷食物。季节变换时，要注意防范冷空气。

健脾和胃的食品。

日常生活中有很多食物具有健脾养胃的作用，如花生，可以润肺和胃，健脾；小米，补脾胃，补虚损，补肾等。；山药能健脾润肺，养胃益肾，补肾益精；胡萝卜，健脾消食，润肠通便，明目养肝。此外，还有土豆、栗子、粳米、白扁豆、芡实等。都是健脾胃的有效食物。