难以入睡时:

第一，如果只是偶尔发生，不要太紧张。注意情绪调节，保持轻松的心情，养成良好的睡眠习惯。睡前可以喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。

第二，如果经常出现这种表现，可以去医院，经医生评估后，服用新的非苯二氮卓类药物。这些药物起效快，非常适合入睡困难的患者。关注药物不良反应。

睡眠对人体非常重要。建议患者多注意睡眠。必要时去医院看看。