现在人们的生活压力越来越大。很多女性都受到内分泌失调的困扰，比如脸上长痘痘，乳房胀痛，月经周期紊乱等等。其中有些会造成女性最讨厌的肥胖。如何对待他们是主要的罪名。

1、

保持快乐平和的心态，不要感到太大的压力，减少心里的压力，经常和家人聊天，去户外，放松，呼吸新鲜空气，让自己放松。不要经常生气焦虑，导致精神刺激和内分泌失调。

2、

饮食合理，不挑食，吃点面粉米饭就行，多吃蔬菜水果等食物。少吃油腻和刺激性食物，最好用植物油炒菜，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。

3、

平时多参加体育活动，按时休息，劳逸结合，避免熬夜，造成新城代谢紊乱，保证充足的睡眠。