对于男性来说，一个好的前列腺可以保证男性有良好的性能力和他们的健康，因为前列腺不仅可以影响男性的正常排泄，还会影响男性的性能力。但是因为现在男人的生活比较乱，平时也不懂得注意良好的卫生，经常熬夜，和一些朋友喝得酩酊大醉。只能通过正常饮食来预防前列腺癌的发生。

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1.通常我们男性的饮食偏好一些重口味，一定要辛辣刺激，但是这样肯定会导致前列腺癌，所以我们男性的饮食一定要清淡，多吃蔬菜。

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2.当然，平时要多吃水果，因为有些水果中含有的营养成分也可以帮助我们预防前列腺的发生。例如，一些橙色水果富含维生素C，可降低20%的前列腺癌风险

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3.平时运动的男性以鸡胸肉作为日常肉类摄入，鸡胸肉富含太阳元素，对我们的前列腺很有帮助，而且如果每天坚持吃一些，患前列腺癌的概率很小。

那些在办公室工作的男性，平时每天都是坐着工作的，所以一定要记得做大量的运动，尤其是要注意腿部的运动。