谢洋春
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中年男士减肥的方法
发布时间：2023-01-16
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中年男性减肥的主要方法是严格控制自己的嘴巴，即注意不要暴饮暴食，不要过量饮酒，饮食要清淡。吃一些蔬菜和水果，少吃肉，尽量不吃一些油炸食品。
我们必须严格控制每顿饭的总量。通常情况下，我们只能吃四五分饱。不要吃得太多。同时，我们必须每天抽出时间做一些运动。不要久坐。主要是选择有氧运动。每天至少一两个小时会达到一定的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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