对于月经不调的预防，其实最重要的是在日常生活中注意避免接触致病因素。其实大部分女性对月经不调都有所了解，只是容易被患者忽视，没有引起足够的重视。下面总结一下预防月经不调的正确方法:

1.预防月经失调。月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。，特别是防止下半身着凉，注意保暖。

2.生活中预防月经不调的方法是在月经失调时保持外阴清洁，不受细菌感染。可用于药用或清爽型卫生巾，如护舒宝、乐尔雅、kotex卫生巾清爽系列。

3.食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用。

5.预防月经失调，可以适当补充维生素C。维生素C可以减少吸烟的危害。可以吃点药片，或者多吃点橘子、橙子、猕猴桃等水果。

4.改变不良习惯，果断戒烟，才是预防月经失调的方法。

必须注意的是，月经不调会对患者的身体产生一定的影响，尤其是长期月经不调，很容易引发并发症。比如最常见的疾病是卵巢和子宫，一定要警惕。