宝宝日夜待在准妈妈的肚子里，完成每一个堪称壮举的变化。多少长辈在外面等着宝宝的到来。然而，无论我们多么热切地期待，我们都希望宝宝能健康出生。为了避免早产，准妈妈们应该采取各种预防措施。在此，我将我的怀孕经验分享给大家，学习如何通过宫缩自查等方法预防早产，让孩子在安全健康的环境中来到这个世界。

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预防早产，首先要保持乐观。怀孕期间遇到严重的事情，我尽量让自己保持冷静和乐观。不能有太大的情绪波动。

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我会建立一个规律的睡眠时间，因为孕前经常晚睡，但是这样对胎儿不好，所以我会每天10点前准时睡觉。

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睡觉前，我会用热水烫脚，促进血液循环。或者洗个热水澡，喝一杯温牛奶。只有母亲睡得好，胎儿才能长得好。

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以防万一，我会定期检查。不要以为没有任何异常情况就不按时产检，有疼痛宫缩的时候也不要有耐心。你必须尽快去看医生。

出现早产迹象后，一定要尽快让家人带你去医院检查。