当然怀孕是一件幸福的事，但是也有一些不好的症状。当时我是怀孕中后期，失眠。我找了各种方法处理，情况改善了很多。现在分享给你。

1、

那时候每天晚上吃完晚饭，我都会和老公一起出去广场散步，对放松神经系统会有很好的作用。还可以有利于消化，这样睡眠会更好，没有胃的负担。

2、

我一般晚上吃的很早，基本都是晚上7点前，之后就不吃晚饭了。这对睡眠有好处。但是怀孕了，很快就会饿。睡前半小时可以喝酸奶或者水果来补充。

3、

睡前按摩脚部，或者睡前把脚翘起来。如果白天走路，最好选择平底鞋，不要站太久，防止腿部肌肉过于疲劳。睡前也可以听轻音乐，对睡眠也有帮助。

避免失眠最有效的方法就是让日常生活有规律，养成规律睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。