现在社会发展越来越快，不质疑身体的保养就有各种各样的问题。主要针对男性肾虚的问题，男性肾虚的症状有哪些，是什么原因造成的？治疗期间少吃辛辣食物，加强锻炼，提高免疫力，治疗肾虚。让我们来看看。

1.下腰痛

腰痛在于肾虚，分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足，久病不愈，体虚或过度劳累。轻者弯腰或直立困难，重者足跟痛、腰无力；劳损是指身体负担过重，或长时间以同一种固定姿势工作(使用电脑、驾驶等。)，长期会损伤肾气，导致肾精不足。

2、畏寒肢冷

“畏寒”是指怕冷怕风的感觉。“肢冷”指的是四肢冰凉的症状，甚至是手肘和膝盖。“畏寒肢冷”常伴有腰膝酸软、精神萎靡、气短懒言、口淡不渴等肾虚症状。

3、头晕耳鸣

很多人都经历过头晕的感觉。眼睛发晕，头晕，恶心，想吐的感觉很难受。而且头晕患者往往伴有耳鸣，阻碍听力，甚至可能长期导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。

4、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或者尿量超过全天的1/4。严重者每小时出现一次夜尿，尿量接近或超过白天尿量。这样的情况属于“夜间多尿”。

男性肾虚的治疗

第一，每天搓脚

双手搓掌后，左手搓右心，右手搓左心，早晚各搓300次。

第二，每天做一套简单的体操。

1.双脚保持平行，与肩同宽，直视前方，双臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。抬起脚跟，连续呼吸9次。

2、脚跟落地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，虎口对着脚踝；当你的手接近地面时，用一点力握拳(意思是抓东西)，吸进足够的空气。

3.屏住呼吸，身体逐渐站起来，双手下垂，拳头逐渐握紧。

4.呼气，立正，双臂向外扭转，心口向前出拳，双肘从两侧挤压软肋，身体和脚跟用力上提，提肛呼吸。

第三，每天做肛门收缩。

放松，自然呼吸。呼气时做肛门收缩，吸气时放松。重复30次左右。

第四，每天按摩腰部

将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部至发热。早晚各一次，每次200次左右。

第五，每天做太极。

练习太极拳最好是在清晨，空气新鲜的公园，树下或水边。

结论:多注意吃山药(具有健脾益肺、益精强肾的功效)和枸杞子(是一种药食同源的滋补佳品，具有强精强肾、固本固本、抗衰老的功效)。不仅仅是在食物的调理下，在品尝的时候，多做运动，和身体结合，才能越来越快好起来。