大家都知道桂圆吃多了会上火，荔枝吃多了就要问了，桂圆和荔枝哪个更容易上火？首先，简单描述一下这两种水果的特点，然后，看看它们能否相互比较。

一、桂圆就是我们俗称的鲜桂圆，味甘，性温。具有补气养血、开胃健脾、安神益智的作用，是冬季最佳滋补品。但桂圆性热，不宜多吃。如果大量食用，容易引起上火。其实吃桂圆的时候，不妨来一杯菊花茶，不用担心上火。桂圆适用于年老体弱、产后体虚、气血不足、慢性病、体虚怕冷、各种贫血患者。对于气血虚弱者，治疗贫血更有效；对于心悸失眠者，还具有宁心安神的功效，能帮助睡眠。缺点是青少年和身体强壮的人食用桂圆后容易出现口干、口腔溃疡、唇周疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺的症状，都是由于桂圆性温味甘，容易上火所致。之所以推荐菊花茶，是因为菊花茶性凉、味甘、味苦，具有滋阴清热的功效，既能补益气血，又能改善或避免上述上火症状。另外，对于习惯性便秘的人，桂圆可以和当归、核桃仁、芝麻等一起煮。，既能益气补肾，又能润燥健脑。眼睛多的人还可以加入枸杞和菊花一起煮，补肾生精，养肝明目。

二、中医认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝经，具有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆作用，可治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等症。《本草纲目》记载，荔枝具有“健脾益肝、生津止渴、消肿止痛、止咳养心”的功效。荔枝更适合产后血虚的女性和老年人食用。但吃荔枝也有禁忌:中医认为荔枝性温，阴虚火旺者慎用，即荔枝属温性食物，吃多了容易“上火”。所以中医辨证阴虚火旺的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”的说法。明代医生李时珍说:“荔枝闻纯阳，其性怕热。那些多吃新鲜食物的人，就是牙龈肿痛，口腔肿痛，尤其是牙齿有病，上火的人。”