吴建华
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睡不着闭目养神能不能起到休息的作用
发布时间：2023-01-23
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睡觉不休息也能起到休息的作用，但达不到深度睡眠的状态，让大脑得到彻底的放松。闭眼对那些工作繁忙、学习紧张、开夜车等的人大有好处。，整天辛苦工作或者长时间用视力的人。它可以让大脑得到短暂的休息，缓解身体的疲劳，放松紧张的神经。
注意养成良好的习惯，避免熬夜，不玩手机、电脑等。睡前，也不要喝咖啡、茶、酒等使中枢兴奋的饮料。长期睡眠障碍的人，建议去睡眠门诊治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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