脱发在我们的生活中很常见。脱发的原因有很多。生活压力巨大，精神压力大，我们经常处于压抑、悲观、失望的心态。还会导致我们的内分泌失调，导致脱发更严重。那么我们应该注意什么饮食来预防脱发呢？

一、脱发发生后，在生活中一定要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食。我们的头发逐渐变黄变干，主要是酸性毒素在起作用。我们应该多吃蔬菜和水果来补充身体缺乏的微量元素，从而改善头发的发黄状况，避免大面积脱发。

二、脱发严重的患者可以多吃海带、紫菜等食物，因为这些食物对头发的光泽有一定的作用。这些食物有助于我们的甲状腺分泌激素，尤其是海藻。海带汤中含有大量的碘，可以改善身体状况，控制脱发。

第三，在日常生活中，要多喝水，多吃含铁多的食物，每天补充足够的水分。如果我们的身体缺水，会使头发干枯发黄，不利于脱发的恢复。除了补充水分，还要补充足够的铁，多吃鸡蛋、菠菜、水果、芹菜等。，可以补充我们身体缺少的铁。

4.脱发患者也可以多吃鱼肝油、芝麻、生菜。这些食物含有大量的维生素E，具有抗衰老的作用，可以促进头发生长，对疾病的恢复非常有利。

我们都必须知道脱发的情况。脱发在生活中很常见，很多脱发患者通过药物和饮食的护理都可以得到有效的改善。所以我们对治疗有信心，相信医生的治疗措施，我们的病情会很快恢复的。