很多年轻妈妈在生完孩子后，发现自己的头发越来越干枯毛躁。如果他们在梳头的时候用力，会掉很多头发。那么能做些什么呢？让我们仔细看看。

法宝:快乐的心情

愉快的心情是恢复秀发的法宝之一。为了有效预防和减少脱发，女性在孕期和哺乳期要保持舒适的心情，尤其是产后脱发后，不要过于紧张，因为紧张的心情只能加重脱发的程度。首先，新妈妈一定要了解产后脱发的科学原理，认识到产后脱发是新陈代谢的暂时过程。不要过度恐惧、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神脱发。

法宝:均衡营养

新妈妈饮食要合理，营养要均衡，要加强营养。他们不应该挑食，偏食或禁忌。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，妈妈们应该重点补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发的营养需求。比如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。

法宝:好好护发

选择适合自己的温和洗发水，定期洗头。洗头时，淋浴时应顺着头发的生长方向轻柔地洗头，不要全往前面或从枕后擦到额头。

经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

法宝:产后食疗

对于脱发严重的产后妈妈，不仅要注意头发的护理，还可以尝试“煮鸡蛋加何首乌”的食疗配方。其原料及制备方法如下:

材料:炙何首乌50克。、山茱萸和大枣各15克，鸡蛋2个，红糖适量。

方法:首先将炒过的何首乌、山茱萸、大枣、鸡蛋洗净，放入锅中，加入适量的水，煎煮。鸡蛋煮熟后，去壳，放入药汁中，再煮20分钟。加红糖溶解它们，每天吃一次鸡蛋、大枣、汤。

其实产后脱发不用太担心。为了预防产后脱发，妈妈们需要保持愉快的心情，保证营养均衡，选择适合自己发质的洗发水和护发产品，才能逐渐远离脱发。