张印星
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小腿抽筋吃什么好
发布时间：2023-01-21
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小腿抽筋的人要多吃含钙量高的食物。
含钙量高的食物有牛奶、酸奶、奶酪、虾、海带、煎鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、白菜、菜花、油菜等。多做体育锻炼。运动可以使肌肉相互拉动，强烈刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙的流失，延缓骨骼衰老，帮助人体从饮食中吸收钙。
多晒太阳，紫外线能促进体内维生素D的合成和钙的吸收。但紫外线无法穿透玻璃，所以无法透过玻璃接触阳光。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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