在日常生活中，虽然生活水平不断提高，但越来越多的人经常失眠。失眠会影响日常工作和学习的效率，所以平时一定要注意。那么如何才能预防失眠呢？

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预防失眠，一定要营造一个舒适安静的睡眠环境。房间的布局一定要合理干净，光线柔和，温湿度适宜，床舒适。这样做可以起到预防失眠的作用。

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预防失眠，要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。平时要合理作息，避免白天休息时间过长，以免影响夜间睡眠。这样可以预防失眠。

3、

为了预防失眠，你必须避免在睡觉前喝令人兴奋的饮料，尤其是酒精或咖啡。平时尽量少抽烟，晚上避免做容易引起兴奋的活动。晚上最好避免访客太多，晚餐也不要吃太多。

日常生活中，经常有人失眠，一定要引起重视。