对于经常在电脑前工作的人来说，相信对颈椎病都有所了解。而且很多人已经尝到了颈椎病带来的痛苦。事实上，专家指出，只要颈椎病患者在患病初期掌握一些预防小技巧，颈椎病的症状是可以得到有效缓解的。

如何避免颈椎病？

1.颈椎病患者应随时保持乐观的精神，树立与疾病作斗争的思想，配合医生进行治疗，减少颈椎病的复发。

2.颈椎病的防治应加强颈肩肌肉的锻炼。颈椎病患者在工作中或工作后，应做头部和上肢的屈、伸、旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，从而有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。

3.颈椎病患者应避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部向前弯曲，增加了下颈椎的应力，可能会加速颈椎的退变。所以，这一点在颈椎病的防治中也要注意。

4.颈椎病患者要注意颈部和肩部保暖，避免头颈部负重过大，避免过度疲劳。骑行时不要打瞌睡。

神经根型颈椎病的症状可轻可重，部分颈椎病患者症状可能不明显。上肢神经根型颈椎病的症状一般比较明显，主要是双手麻木疼痛，肌肉无力，反射障碍。这类颈椎病的上肢(手或手臂)在发作期可出现放射痛、麻木等感觉障碍症状，而休息期的神经根病症状甚至可无症状。

温馨提示:颈椎病出现后，患者的颈部神经会受到影响，颈部神经的损伤会一直扩散到我们的大脑，导致我们出现视力模糊、头痛等问题。如果颈椎病患者在出现这些症状的时候不去治疗，那么后期的影响会很大。