腰肌劳损这个名词大家应该都不陌生，尤其是一些工作强度大的工人或者老年人，更容易改成腰肌劳损。其实腰肌劳损是一种常见的腰椎疾病，主要是因为腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤。所以，也是一种慢性病。

腰肌劳损的主要症状是腰疼、肿痛，还伴有反复发作和季节性发作。腰肌劳损对人的生活有或大或小的影响，严重时甚至影响人的正常生活。所以，一旦发现自己有腰肌劳损的症状，就要及时诊断治疗。腰肌劳损的治疗方法很多，有药物治疗、理疗、按摩等。除此之外，还有一种更方便、更常见的在家止痛的方法，就是外敷。那么对于腰肌劳损应该如何正确应用呢？

1.中药外敷，可以通过医生开的处方等在家里敷。此外，一些中药也能缓解腰肌劳损，如草乌、肉桂、生姜、樟脑、赤芍、天南星、白芷、甘松、吴茱萸、威灵仙等。我们可以把这些中药研成极细的粉末，每次50克的膏体敷在患处，然后用胶带固定。

2.外敷时注意将药膏涂在穴位上，使药物透过皮肤直达病灶，用于疏通经络，打通血管。

3.虽然外敷方便简单，也没有按摩等治疗方法那么痛苦，但是，外敷只能缓解，不能根治，也就是说，外敷是没有办法根除腰肌劳损的。所以想要根治腰肌劳损，还是要采用其他更好的方法。

腰肌劳损一般是急性扭伤后，未经彻底治疗而遗留的一种慢性累积性损伤，引起腰痛。所以预防腰肌劳损最重要的一步就是从生活做起，养成良好的生活习惯，做好腰部保健。受伤的时候也需要及时治疗，防止后遗症。