骨质疏松症大家都不熟悉，主要是因为骨骼变化导致的身体大的运动障碍。骨质疏松症的发生主要是由于生活中缺钙和运动不足造成的。如果治疗骨质疏松，要从饮食入手。下面介绍如何通过食疗调理骨质疏松。

1、骨质疏松症饮食:

1)黄豆猪骨汤:鲜猪骨250克，黄豆100克。

方法:将黄豆提前用清水浸泡6-8小时；将新鲜猪骨洗净，切段，水煮，去除血渍；然后将猪骨放入砂锅中，加入生姜20克，黄酒200克，盐适量，水1000毫升。煮开后用文火煮到骨头烂了，再放入黄豆继续煮到豆子烂了，就可以吃了。200 ml一天一次，一周一次。

功效:新鲜猪骨含有天然的钙和胶原蛋白，可以补充骨骼生长。大豆含有黄酮苷、钙、铁、磷等。，可以促进骨骼生长，补充骨骼所需的营养。这种汤对防止骨骼老化和骨质疏松有很好的效果。

2)桑葚牛骨汤:桑葚25g，牛骨250 ~ 500g。

方法:将桑葚洗净，加些酒和糖，蒸熟。将另一块牛骨放入锅中，煮沸，煮沸后撇去浮沫，放入姜、葱，再煮沸。骨头变白，说明骨头的钙、磷、骨胶已经溶解在汤里了。然后，取出骨头，放入蒸熟的桑葚，煮沸后去除浮沫，品尝后饮用。

功效:桑葚能滋补肝肾；牛骨含有丰富的钙和胶原蛋白，可以促进骨骼生长。此汤能滋阴养血，补肾强筋，尤其适用于骨质疏松和更年期综合症。

3)虾皮豆腐汤:虾皮50克，嫩豆腐200克。

方法:将虾皮洗净，浸泡；将嫩豆腐切成小方块；加入葱花、姜末和料酒，在油锅里翻炒，然后加水煮汤。

功效:每100g虾皮的钙含量高达991mg，豆腐的钙含量也很高。经常喝这种汤对缺钙的骨质疏松症有效。

4)猪皮续断汤:新鲜猪皮200克，续断50克。

制作方法:将新鲜猪皮洗净，去毛，去脂，切成小块，放入蒸锅，加入生姜15g，黄酒100g，盐适量；将续断浓缩煎液放入锅中，加入适量清水，用文火煮至猪皮烂透，即可食用。分几次服用，每天一次。

功效:猪皮含有丰富的骨胶原，对人体的软骨、骨骼、结缔组织有重要作用。续断:能强筋壮骨，益肝肾。这种粥有利于缓解骨质疏松带来的痛苦，延缓骨质疏松的发生。

2.骨质疏松症患者吃什么食物好:

1)应补充足够的钙。常吃富含钙的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶装橙、核桃等。

2)应供给充足的蛋白质，包括奶、蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类和豆制品。

3)应补充充足的维生素D和C，因为它们在骨代谢中起着重要的调节作用。多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、白菜，多吃水果。

3.骨质疏松症患者吃什么食物对身体不好:

1)忌辛辣、咸、甜等刺激性食物。

2)禁止吸烟饮酒。

通过以上描述，我们知道了如何为骨质疏松症患者准备饮食。骨质疏松症患者除了食物之外，还要合理安排体育锻炼，这样会更好的促进愈合。